Mengapa sarapan sangat penting

Ada pepatah mengatakan: " Roti melayang di atas kepala" Sekitar pendapat yang sama dibagi oleh para ilmuwan tentang sarapan. Hal ini diketahui bahwa kebutuhan untuk sarapan sangat penting. Namun, tidak semua orang ternyata mengikuti instalasi ini: seseorang bangun kesiangan, seseorang yang selalu terlambat, mereka jadi tidak bisa sarapan di pagi hari. Cara mencoba untuk meyakinkan diri sendiri bahwa sarapan adalah suatu keharusan?

Sarapan adalah sumber energi. Rata-rata, orang tidur sekitar 6-9 jam sehari, tidak termasuk tidur siang. Hal ini diyakini bahwa tubuh yang sedang tidur di malam hari dan tidak mengkonsumsi energi apapun. Proses pertukaran tidak berhenti, siang atau malam hari. Dalam tidur malam rata-rata orang menghabiskan sekitar 200 kkal. Pada periode istirahat aktif organ pencernaan juga bekerja. Misalnya, aktivitas hati membersihkan tubuh dari akumulasi racun. Ginjal melakukan pekerjaan utama mereka adalah di malam hari dengan mengorbankan aliran darah maksimal kinerja ginjal ditingkatkan. Tubuh mencoba untuk memproses dan mengeluarkan semua zat yang tidak perlu dari tubuh. Jadi setelah bangun seseorang hanya perlu mengisi tubuh dengan energi untuk bekerja lebih lanjut dengan benar.

Sarapan adalah dasar dari diet. Hal ini diketahui bahwa makanan utama harus sekitar 30-40% dari diet manusia. Sarapan harus hangat untuk menyediakan energi manusia untuk paruh pertama hari itu untuk beraktivitas. Kebanyakan konsumsi maksimum kalori diamati dari 8 sampai 12 hari. Hal ini penting untuk tubuh agar tidak kelaparan selama periode ini. Cara terbaik adalah untuk makan karbohidrat dengan sarapan kompleks yang juga mengandung protein. Misalnya, oatmeal dengan madu dan kacang-kacangan atau orak-arik telur dengan keju dan ham. Ditemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan, makan siang dan makan malam akan menambah sekitar 500 kalori ekstra. Hal ini dapat menyebabkan kilogram berlebihan dan metabolisme yang lambat. Sarapan diperbolehkan untuk meengkonsumsi makanan lain seperti permen coklat sebanyak 2-3 buah. Mereka tidak tercermin dalam gambar, karena permen yang dimakan di pagi hari untuk membantu tubuh pulih setelah istirahat malam.

Sarapan sangat dibutuhkan bagi otak! Di malam hari saat otak manusia beristirahat, hampir tidak bereaksi terhadap rangsangan eksternal (kebisingan, cahaya, sentuhan kecil). Otak sepenuhnya dalam keadaan pasif. Oleh karena itu, penting untuk mengisi energi di pagi hari dengan sarapan. Hal ini tidak cukup untuk minum secangkir kopi dengan cokelat saja. Otak membutuhkan nutrisi yang baik. Sarapan dengan nutrisi yang tepat membantu untuk berkonsentrasi lebih baik pada siang hari, memori akan beroperasi lebih efisien, dan tidak mudah lupa.

Anda tidak perlu memasak setiap hari dengan sarapan yang sama, karena hal tersebut hanya akan membuat Anda bosan. Carilah dan cobalah resep baru untuk sarapan, sehingga sarapan menjadi lebih berwarna, berselera dan lebih lahap.

10 Aturan "emas" untuk memilih kemeja

 jasa sablon kaos manual dan cetak kaos murah

Apa yang bisa lebih sepele dari membeli kemeja pria - banyak orang berpikir dan membuat kesalahan. Memilih kemeja pria yang cocok itu benar-benar tidak mampu untuk semua orang. Fakta ini diilustrasikan oleh contoh sehari-hari ketika orang-orang yang benar-benar tidak cocok dalam memakai kemeja mereka. pakar gaya Alexander Belov mengatakan, apa yang harus dicari dalam rangka untuk menyederhanakan proses memilih kemeja pria dan membuatnya lebih efektif.

Sering membeli baju yang terlihat cantik di layar. Namun, kemeja tugas - membuat indah pemiliknya. Oleh karena itu, kemeja harus dipilih untuk satu set tertentu dari pakaian, fitur wajah dan jenis tampilan. Lalu ia akan terlihat harmonis.

Pertimbangkan warna eksterior

Ketika membeli baju baru, beberapa orang berpikir tentang betapa pentingnya untuk mempertimbangkan ketika memilih jenis penampilan maskulin. Dengan kontras yang kuat (rambut gelap dan kulit terang) harus memberikan preferensi ke nuansa jenuh, warna hitam dan biru dan putih. Pemilik cahaya, coklat dan rambut pirang jas abu-abu, merah berambut - coklat dan zaitun. Hal ini penting untuk berhati-hati ketika memilih merah muda kaos dan kemerahan warna, karena mereka dapat memberikan seseorang penampilan yang tidak sehat.

Pilih gambar yang tepat

Hal ini diperlukan untuk menentukan jenis pola yang lebih cocok untuk eksterior: geometris, hias, bunga, dll Hal ini tergantung pada usia, fitur wajah (bulat atau lebih grafis), dress code, dll dapat membantu stylist, yang akan memilih cetak yang paling sesuai. Atau, Anda dapat menyarankan pilihan untuk membeli kemeja monokromatik.

Memperhatikan bentuk kerah

Kerah kemeja datang dalam bentuk yang berbeda. Perbedaan ada pada tinggi, lebar, sudut dan ketajaman dll. Hal ini penting untuk memilih bentuk yang akan selaras dengan fitur wajah. Ada aturan sederhana: semakin banyak seseorang memiliki, semakin besar harus menjadi daerah kerah kemejanya. Dan sebaliknya. Untuk pria dengan tulang pipi tinggi dan dagu yang menonjol kemeja fit dengan kerah lebar. jasa sablon kaos murah distro

Hindari kain mengkilap

Kemeja bahan mengkilap pada akan terlihat bagus dan menarik. Namun pada pria tertentu adalah produk dapat terlihat murah. Selain itu, baju mengkilap memberikan kesan barang berkualitas rendah sintetis. Untuk kemeja pria adalah efek yang tidak dapat diterima.

Membuat agar satu set

Kemeja harus dikombinasikan dengan barang-barang lainnya dari pakaian (dasi, jas), menciptakan citra yang lengkap harmonis. Untuk mencapai hal ini, adalah mungkin untuk menggabungkan unsur-unsur dari pakaian, mirip dalam warna atau tone. Misalnya, kemeja biru - dasi biru. Jangan lupa tentang kombinasi gambar. Untuk memakai jaket, bergaris kaos dengan print bunga atau hiasan yang besar tidak dapat diterima.

Memilih panjang lengan yang pas

Mencoba pada baju baru, Anda perlu memastikan bahwa panjang lengan sesuai dengan standar yang berlaku umum: manset kemeja harus mengintip keluar dari bawah lengan jaketnya di 1-2 cm dari kemeja dengan lengan pendek harus ditinggalkan selama musim panas, lebih menguntungkan akan terlihat kemeja bahan cahaya alami dengan lengan yang digulung.

Hindari model lebar

Kemeja harus sesuai dengan sosok laki-laki. Kemeja massal terselip di belakang akan membuat "parasut", terlihat berantakan dan membuat sosok baju tak berbentuk. Jadi dianjurkan untuk memilih kemeja yang pas atau lebar sedikit.

Pilih ukuran di jahitan bahu

Dengan lokasi jahitan ditentukan oleh ketepatan jahitan kemeja, jaket, kaos, polo, dll. Kemeja sempurna adalah ukuran yang cocok, jahitan bahu akan terletak persis di sudut sambungan bahu korset dengan bahu yang sebenarnya. cetak kaos murah jogja

Pertimbangkan panjang kemeja

Hal ini penting untuk memilih panjang kemeja dengan pertumbuhan sepadan. Model yang terlalu pendek akan selalu membuat bagian bawah kemeja keluar dari bawah sabuk dan akan membuat penampilan berantakan. Dan juga akan menambah ketidaknyamanan, seperti ketika memakai celana – akan nampak tidak proporsional untuk penampilan Anda.

Hindari model dengan saku

Saku baju saat ini telah berhenti melakukan fungsinya, dan jauh dari fungsi penggunaannya. Semua merek global terkenal telah lama diproduksi tanpa saku baju pada bagian dada. Kehadiran saku tersebut semakin menandakan bahwa kemeja tersebut murah, pilihan kemeja harus diingat. Juga trend kemeja saat ini banyak yang tidak memakai saku pada baju.